Trahis, malmenes et abandonnes par votre personne qui nous promettait monts et merveille, on se sent brises de l’interieur. Comment a-t-elle pu mettre fin a une histoire aussi facilement ? Sommes-nous si indignes d’etre adores ? Qu’adviendra-t-il de l’avenir ? Autant de questions qui nous noient un peu plus dans l’amertume et le desespoir. Lisa Letessier, psychologue, nous eclaire a ce theme.

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A l’instar d’une douleur, l’amour reste un sentiment ephemere. Ainsi, Quand des aleas du quotidien nous rattrapent et que la relation de couple se degrade jusqu’a devenir insupportable, la rupture reste Notre seule option envisageable. Cependant, on a beau voir a quel point notre couple bat de l’aile, on n’est pas vraiment pret a faire face a l’orage.

Que vous soyez l’instigateur de cette rupture ou que vous la subissiez, les emotions ressenties vont i?tre bien autant negatives. Une dispute qui possi?de en gali?re tourne, un mensonge De surcroit, des mots qui depassent la pensee sont autant de facteurs qui ont la possibilite de pousser une personne a mettre fin a la relation. Mais parfois, la rupture pourra etre salvatrice et servir de tremplin pour avancer et aller de l’avant.

Comment se reconstruire apres une rupture amoureuse ?

Chacun reagit differemment face a la fin d’une relation. Quelques s’enfermeront chez eux a double tour Afin de ressasser le passe, regarder d’anciennes photos et surveiller les activites de leur ex sur les reseaux sociaux. D’autres prefereront bouger, rencontrer de nouveaux partenaires potentiels pour l’oublier. J’ai meilleure strategie ? Aucune des deux. En realite, quand une relation forte ainsi que longue duree te prend fin, la douleur est inevitable. Certains vont aussi jusqu’a parler de « deuil amoureux ». Ainsi, Lisa Letessier, psychologue specialisee en therapie cognitive et comportementale, met en avant les etapes necessaires a Notre reconstruction apres une separation amoureuse.

Accepter les emotions negatives

Quand on perd l’etre adore, on doit faire face a une surcharge d’emotions souvent tres complexe a supporter. On peut etre ronges par la culpabilite et se reprocher plusieurs faux gui?re. On va pouvoir egalement etre victimes de ruminations et ressasser sans cesse les souvenirs, bons ou mauvais. Par ailleurs, beaucoup de individus connaissent une anxiete apres une separation et se disent qu’elles ne meritent jamais d’etre aimees. En realite, Cela reste conseille d’identifier ces emotions a la place de les subir et de les accueillir sans les juger. “Comment je me sens en pensant a elle/lui ?”, “De quoi ai-je reellement peur ?”, paraissent des questions essentielles Afin de franchir cette etape.

Faire face au manque

Apres l’identification des emotions, vous devez savoir gerer le manque. En effet, la separation va engendrer un grand vide au sein d’ notre vie. Quand le webmaster avec qui on partageait une quotidien decide de mettre fin a la relation de couple, on a du mal a l’oublier. De surcroit, on est tentes d’une rappeler, de lui envoyer des messages ainsi que la harceler. Neanmoins, ce qui ne fera que retarder la guerison. Ainsi, c’est conseille de proceder au grand menage, de se debarrasser de l’ensemble de ses affaires ainsi que la oublier sur les reseaux sociaux Afin de avancer vers la reconstruction sentimentale.

Comprendre les raisons une rupture

Il arrive desfois qu’une personne mette fin a une relation sans donner d’explication a l’autre. Par consequent, i§a rend le processus de guerison encore plus dur puisque l’individu ne comprend jamais les raisons d’la rupture. Dans ces cas-la, c’est a elle de se poser les bonnes questions pour aller mieux : “Ai-je choisi quelqu’un qui ne me correspondait pas ?”, “Qu’est-ce qui aurait provoque une telle rupture ?”

Faire une activite sur soi

Parfois, crГ©er un compte catholicmatch nos panel amoureux se basent dans un conditionnement acquis dans la petite enfance. Ainsi, on ne se rend pas forcement compte que l’on reproduit les memes schemas amoureux, en choisissant i  chaque fois les mauvais partenaires. Cela est en mesure de s’averer tres constructif de revoir cela nous pousse a choisir ces personnes-la. “Quelle situation vecue au sein d’ l’enfance a pu influencer faire mes conseil ?” “Ai-je souffert d’un manque ou d’une peur particuliere?”

Prendre moyen necessaire

Notre souffrance va prendre plusieurs mois, voire des annees si la relation a dure pendant 1 long moment. Mais comme on ne cesse de le repeter, “le moment guerit l’integralite des blessures”. Ainsi, vous n’avez pas besoin de vous encombrer d’idees negatives et de faire preuve de pessimisme. Prenez le temps necessaire pour vous reconstruire et aller de l’avant, et dites-vous bien que l’avenir vous reserve bien mieux que ce que vous avez connu jusque-la.